Философскиие размышления тренера

Мой день вчера - это день жесточайшего зажора после тяжелейшей тренировки и эмоциональных качелей до этого. И вот...отражение в зеркале резко не радует, т.к меня «залило», вес соответственно прыгнул вверх, да и погода с самого утра – моросящая гадость.... Стояла так у зеркала и пришли, хочу надеяться на это, достаточно ценные мысли о тренировках. Мысли, которые, возможно в вас тоже что-то всколыхнут или наоборот, поставят все на свои места:

1.               Заставлять себя тренироваться плохая идея. Если тело воспринимает тренировку, как насилие, то пользы в ней мало (если есть вообще).

2.               Найти идею, смысл, ради которого хочется идти на тренировку- значит обрести внутреннюю мотивацию. Самую мощную. Которая будет приводить на коврик раз за разом.

3.               Тренировка от внешней мотивации или из страха редко переходит в системные регулярные занятия. Если только в процессе не случился пункт 2, а такое тоже бывает.

4.               Время на тренировки не берется из ниоткуда. Его надо выделить. Столько, сколько комфортно в текущий период жизни. Для кого-то 10-15 минут три раза в неделю. Кому-то нужен час ежедневно. Это нормально, мы все разные. Спустя время всё может измениться в любую сторону.

5.               Даже 5 минут тренировки- это больше, чем 0. Сколько-нибудь лучше, чем ничего. Как-нибудь лучше, чем никак.

6.               Отдыхать от тренировок нужно. Определить сколько опять таки можете только вы. Кому-то достаточно 1-2 дня. Кому-то нужно больше.

7.               Наверное, главное: на тренировке важно уважать возможности своего тела в текущем моменте жизни. Не работать через боль, не доводить себя до потемнения в глазах. Не ругать себя. Не сравнивать с тренерами и с другими людьми вообще. Ваш путь- это ваш путь. Ваше тело отражает ваш опыт, пережить стрессы, операции, падения, генетику в конце-концов, эмоциональное состояние, гормональный фон, питание и ещё кучу факторов. Ваш путь такой, какой есть. Ни лучше и не хуже. Ни плохой и не хороший. Просто ваш. Делать нужно то, что может ваше тело сегодня. Просто делайте это регулярно.

8.               Все проходит, но ничто в каждом из нас не навсегда. То, как вы себя чувствуете и как выглядите- это не данность. Это можно изменить как в лучшую, так и в худшую сторону. Ваше тело тоже дано вам не навсегда. Но вы можете влиять на то, как качественно вы в своём теле проживете свою жизнь. Простыми ежедневными решениями и действиями сегодня мы создаем своё самочувствие и отражение в зеркале завтра.

 Выводы… каждый сделает их сам свои и для себя.

Хороших тренировок!!!